Несмотря на свою популярность и общепризнанную пользу, чай может иметь определенные риски для некоторых людей. Гастроэнтеролог Валерия Антюфеева выделила категории людей, которым следует отказаться или ограничить употребление этого напитка.
1. Люди с латентным дефицитом железа или железодефицитной анемией
Чай содержит дубильные вещества, которые могут связываться с железом в продуктах питания и препятствовать его усвоению организмом. Для людей с латентным дефицитом железа или анемией, особенно тех, кто придерживается строгой вегетарианской диеты, потребление чая может ухудшить состояние. Рекомендуется ограничивать потребление не более трех чашек в день.
2. Люди с тревожными расстройствами
Чай содержит кофеин, который в чрезмерных количествах может усугубить стресс, тревогу и беспокойство. Антюфеева рекомендует людям с тревогой и депрессией ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.
3. Люди с функциональной диспепсией
Чрезмерное употребление чая может вызвать тошноту и дискомфорт в желудке, особенно натощак. Этот побочный эффект можно смягчить, употребляя пищу вместе с чаем или добавляя немного молока.
4. Беременные женщины
Чрезмерное потребление кофеина во время беременности может потенциально привести к осложнениям, таким как выкидыш или преждевременные роды. Беременным женщинам следует внимательно следить за своим потреблением чая. Антюфеева советует проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
5. Другие группы риска
Помимо вышеперечисленных категорий, существуют и другие группы людей, которым следует проявлять осторожность при употреблении чая. К ним относятся:
Дети: Кофеин в чае может негативно влиять на сон и нервную систему детей.
Люди с бессонницей: Кофеин может нарушать сон и делать засыпание более трудным.
Люди с высоким кровяным давлением: Чрезмерное потребление чая может повышать кровяное давление.
Люди с сердечными заболеваниями: Кофеин может учащать сердцебиение и повышать риск аритмии.
Люди с глаукомой: Кофеин может повышать внутриглазное давление.
В заключение, хотя чай обладает множеством полезных свойств, некоторые люди должны проявлять осторожность при его употреблении. При наличии каких-либо из вышеперечисленных состояний или заболеваний рекомендуется обсудить с врачом целесообразность употребления чая и его допустимые дозы. Умеренное потребление качественного чая может быть полезным для здоровья, но важно учитывать индивидуальные особенности и потенциальные риски для конкретных групп людей.