Использование велосипеда в городе для сжигания жиров «ультраопасно». В интервью радио Sputnik фитнес-тренер Лев Гончаров рассказал об обязательном условии для кардиотренировок.
Чтобы похудеть, необходимо сжигать ненавистные жировые ткани. Главное правило при кардиотренировках на велосипеде — высокий пульс. В среднем это 120-150 ударов сердца в минуту. Городская среда не позволит человеку на велосипеде поддерживать такой темп из-за внешних преград: пешеходы, машины. В данном случе более эффективным считается бег.
«Велосипеды в городе — это ультраопасное занятие, поэтому езда получается осторожная и медленная с постоянными остановками. Добиться высокого пульса во время такой прогулочной езде не так просто», — рассказал фитнес-тренер.
Положительного результата можно добиться при катании на велосипеде на специальном велодроме или в обустроенном велодорожками парке.
«Надо брать велосипед и ехать за город, чтобы там на нем кататься», — рекомендовал Гончаров.
